Психология развода

Где взять силы, когда кажется, что ничего уже не осталось? В кризисе мозг постоянно подкидывает нам картинки из серии «Чего в моей жизни больше никогда не будет». Из-за этого мы чувствуем себя беззащитными. Сегодня мы проведем нейротренировку и создадим в вашем мозге зону абсолютной безопасности, на которую вы сможете опираться в любой шторм. 🍀 Практика инсталляции ресурса: Закройте глаза и вспомните место, где вам было бесконечно хорошо, спокойно и безопасно. Это может быть реальное воспоминание (комната у бабушки, берег моря, лесная тропа) или полностью вымышленное пространство. Главное, чтобы вам там было спокойно, без привязки к другим людям. Вы ➕ пространство ➕ спокойствие и безопасность Рассмотрите детали этого места. 🌼 какого оно цвета? 🌼 какие там запахи? 🌼 каки…

Как EMDR работает с темой «не получается прожить и начать новую жизнь» Хочется выйти из застойного состояния. Но попытки сделать это заканчиваются возвращением в исходную точку. Застревание происходит потому, что в основе лежит непереработанное травматичное переживание - момент, когда прежняя жизнь рухнула, а психика не успела полноценно переварить этот опыт. Пока это застрявшее переживание остаётся активным, оно продолжает удерживать человека на месте - сколько бы он ни пытался заставить себя двигаться дальше силой воли. EMDR (ДПДГ) работает не с мотивацией и не с поиском нового смысла, а с самим застрявшим переживанием. На сессии мы возвращаемся к ключевому болезненному моменту (не обязательно самому началу развода - иногда это конкретный эпизод, день, фраза, которая стала точкой …

Как EMDR работает с предательством и изменой Измена - одна из самых болезненных травм, потому что она разрушает не только отношения, но и базовое доверие к реальности. После того, как женщина узнала об измене: 📌 она прокручивает одну и ту же сцену в своей голове; 📌 резко реагирует на триггеры - место, фразу, даже запах, которые могут напоминать о произошедшем. Это типичная картина психологической травмы: событие осталось в нервной системе необработанным, в сыром виде, с той же интенсивностью, что и в момент, когда вы узнали. EMDR (ДПДГ) работает с этим напрямую. На сессии мы возвращаемся к конкретному болезненному моменту. Не для того, чтобы заново пережить его в деталях, а чтобы дать мозгу возможность «доперерабатывать» застрявшее воспоминание, используя билатеральную стимуляцию (ч…

Аффирмация дня

«Я одна и я не справлюсь» Судя по результатам опроса, который я проводила выше, главный, парализующий страх в кризисе и разводе - страх остаться одной лицом к лицу с жизнью, которая теперь кажется непосильной. Уделю этой теме чуть больше внимания. Как практикующий EMDR-терапевт, я хочу сказать, что это ощущение вы сейчас испытываете потому что находитесь внутри ПТСР-петли вашего мозга. Когда женщина долгое время живет под давлением, критикой или манипуляциями, её нервная система истощается. Мозг переходит в режим выживания. В этом состоянии блокируются зоны разума, отвечающие за планирование, логику и видение собственных ресурсов. Вам кажется, что вы бессильны, просто потому что ваш мозг перегружен кортизолом и адреналином. Но реальность другая❗️ Ваша внутренняя опора никуда не дел…

Почему после развода так больно Расстались, развелись - не столько важна формулировка, сколько то, что ушла жизнь, которую вы строили. Вы потеряли человека, вы потеряли долгие, большие и важные планы, на которых держалась ваша жизнь. Теперь не понятно, как жить дальше - и это страшно. Лучше тяжелый, трудный и мучительный путь, чем вообще отсутствие какого-либо пути. Очень болезненными становятся встречи с бывшим мужчиной. Вы видите его и думаете, что скучаете по нему. А если бы встреча с ним не рвала душу, а вы сразу видели его недостатки, а не только тепло прошлого, если бы было понятно, куда теперь идти, если бы получилось перестать быть заложницей его ухода, жизнь заиграла бы совсем другими красками. Как себе помочь? 1. Признать, что вы горюете не по физическому человеку, а по ут…