Завтра, 25 июня, четверг, день Экадаши. — 24 июня 2026 г. в 18:45:26.709
Завтра, 25 июня, четверг, день Экадаши. Друзья, напоминаем рекомендации в этот день, если кто-то будет соблюдать 👇 Что можно делать? • Соблюдать пост (об этом чуть ниже) • Медитировать, читать мантры • Делать пожертвования — считается, что благие дела в экадаши приносят многократно больше плодов • Провести день в спокойствии — избегать конфликтов, пустых разговоров, суеты Что касается питания 🥗 Что МОЖНО есть (базовый уровень): · Фрукты и ягоды (свежие и сушёные) · Овощи (кроме корнеплодов) · Орехи и семена. Чего лучше избегать: · Вся животная пища (яйца, рыба, мясо, молочка) · Все злаковые, бобовые · Корнеплоды (картофель, морковь, свёкла) Как быть, если вы новичок? Не нужно бросаться в строгий пост с полным отказом от еды. Начните мягко: · Ешьте фрукты, орехи, лёгкие овощи · А главное — уделите время духовной практике, даже если это просто 15 минут тишины и мантры 👉 Важно: беременным, кормящим и людям с серьёзными заболеваниями строгий пост не рекомендуется — можно ограничиться лёгким питанием и духовными практиками .