Я НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18:00 🤯 — 24 августа 2026 г. в 06:42:05.782
Я НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18:00 🤯 только если ложусь спать до 22:00 ✔️Дело диетической полиции №2: «Стрелка часов против голода» Не есть после 18:00 - это самый распространенный миф, который только есть и которого придерживались буквально все! 💡 Но откуда это вообще взялось? В основе лежит реальный принцип, что последний плотный прием пищи должен быть за 2 часа до сна. 🌱НО ЕСТЬ НЮАНС🌱 Если ужин в шесть, а отбой в час ночи, тело почти семь часов не получает еды еще до того, как вы легли, а потом голодает и во сне. 🌱КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ?🌱 За эту ночь падает сахар в крови, растет кортизол, а к утру подскакивает грелин, гормон голода. Утро встречает вас зверским аппетитом, который редко получается закрыть одной скромной порцией. 🌱ЧТО ДЕЛАТЬ?🌱 Телу все равно, во сколько в него поступает пища. Главное - баланс. Сколько энергии пришло с едой и сколько тело потратило. Единственное, для чего действительно стоит следить за временем ужина, это комфорт перед сном. Плотный ужин может мешать засыпать. Вот и все! Дело закрыто 😎