Психология стройности / Игнатова Наталья

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ СОБСТВЕННЫЙ МАССАЖЁР, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ 24/7? 😳 И для этого даже не нужно записываться на массаж! Знакомьтесь — Ваша ДИАФРАГМА! Это главная дыхательная мышца, которая при каждом вдохе и выдохе создаёт мягкие движения внутри живота. 🌸 На вдохе диафрагма опускается, немного смещая внутренние органы. 🌸 На выдохе возвращается обратно. Получается своеобразный естественный массаж изнутри! Но вот что интересно… Когда Вы постоянно куда-то спешите, нервничаете, решаете чужие проблемы и даже поесть спокойно не успеваете, дыхание нередко становится быстрым и поверхностным. А ведь дыхание — один из доступных способов помочь себе успокоиться! Именно поэтому на 4-й ступеньке «Лестницы лёгкости» 🪜 мы уделяем внимание дыхательной системе. Наша задача — не просто уз…

🪜 4 СТУПЕНЬКА ЛЕГКОСТИ - ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА Девочки, давайте проведём маленький эксперимент. Прямо сейчас обратите внимание: как Вы дышите? Глубоко и свободно? Или короткими, поверхностными вдохами, будто всё время куда-то торопитесь? А может, вообще периодически задерживаете дыхание, когда нервничаете? Напишите в комментариях ⬇️

🚨 ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МИНУТ НАЧИНАЕМ ПРАКТИКУ «Снимаю с себя чужое», которую приготовила специально для этого эфира! 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_nedelya?utm_source=my_base&utm_medium=max

ВАШИ ЖЕЛАНИЯ ПЕРЕНЕСЕНЫ НА НЕОПРЕДЕЛЕННЫЙ СРОК 👗 Красивое платье — КОГДА похудею ✈️ Поездка — КОГДА появятся силы 💃 Встреча с подругами — КОГДА закончатся дела ❤️ Время для себя — КОГДА всем остальным ничего не будет нужно. А КОГДА НАСТУПИТ ЭТО «КОГДА»? Вы всё время заняты. Но когда в последний раз Вы делали то, что хотите и то, что приносит Вам самой удовольствие (чай с печеньками и посмотреть сериал не в счет) 🔥 Прямо сейчас на эфире мы дошли до одного из самых тяжелых грузов — ЖИЗНИ, ОТЛОЖЕННОЙ НА «ПОТОМ». Хватит ждать идеального момента — подключайтесь сейчас! Будем возвращать себе радость! 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_nedelya?utm_source=my_base&utm_medium=max

🔥 ВАМ НЕ НУЖНО ПРИВЫКАТЬ К ДИСКОМФОРТУ В СОБСТВЕННОМ ТЕЛЕ! Помните, как раньше с удовольствием наряжались, красили губы, делали укладку, собирались на прогулку и выходили из дома навстречу прекрасному (ну или с подругой в кафе?) А что теперь? К вечеру ноги наливаются тяжестью, в голове туман и единственное желание — скорее обуть любимые удобные тапочки, а лучше, прилечь. 🤐Открою секрет — вес и возраст тут ни при чем. А что «при чем» рассказываю прямо сейчас в прямом эфире! 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_nedelya?utm_source=my_base&utm_medium=max

🧠 ВЫ «КАЧАЕТЕ» МЫСЛИ, А СДАЕТСЯ ТЕЛО! Ученые провели интересный эксперимент. Одной группе участников дали сложное умственное задание, а другой — возможность спокойно посмотреть фильм. После — всем предложили одинаковую физическую нагрузку. 😱 Результат удивил: те, кто напрягал мозги, выдерживали нагрузку на 15% хуже! А теперь вспомните, сколько задач, переживаний и чужих проблем Вы ежедневно держите в голове. 🔥 Прямо сейчас показываю, почему даже приятные занятия могут казаться непосильной нагрузкой, когда голова мозг на отдыхает ни секунды! 👉 https://kurs.info-ignatova.ru/web_nedelya?utm_source=my_base&utm_medium=max