«ФУХ, ОБЪЕЛАСЬ, ВСЕ ТАКОЕ ВКУСНЕНЬКОЕ!» — 31 августа 2026 г. в 06:19:16.372
«ФУХ, ОБЪЕЛАСЬ, ВСЕ ТАКОЕ ВКУСНЕНЬКОЕ!» Это, кстати, волшебная фраза, которая поможет переварить плотное застолье с минимальными последствиями. ⭐️ Сохраняйтесь SOS чек-лист, как помочь организму, если все-таки съели лишнего 1️⃣На следующий день пейте побольше чистой воды, в идеале с лимоном. Он стимулирует секрецию желудочного сока, а это помогает перевариванию плотного застолья. Не увлекайтесь кофе, магазинными соками и газировками - это дополнительная нагрузка на ЖКТ. 2️⃣ Сделайте салат из зеленых овощей и фруктов Клетчатка работает как щетка для кишечника, ускоряет его работу и помогает быстрее справиться с тяжестью после застолья. Капуста, сельдерей и огурцы это еще и много воды с калием, а значит меньше отеков и вздутия. 3️⃣ Из природных сорбентов выбирайте псиллиум. Он даст вам чувство насыщения, а заодно выведет из организма шлаки и токсины. ГЛАВНОЕ Никакого чувства вины! ‼️ Чтобы набрать 1кг жира - нужно переесть на 8.000 ккал. Не разово съесть 8.000, а переесть сверх вашей личной нормы! За один очень плотный день можно набрать МАКСИМУМ 100 г жира. Поэтому если на утро после застолья у вас +1-2 кг - это вода! Не стоит переживать и бросать свою стройность! Самое важное - вернуться к обычному питанию, не винить себя и продолжать идти к желаемой цифре на весах 🚀