✍️ ЗАДАНИЕ НА 2-Й СТУПЕНЬКЕ ЛЁГКОСТИ!
✍️ ЗАДАНИЕ НА 2-Й СТУПЕНЬКЕ ЛЁГКОСТИ! Сегодня будем запускать наш внутренний мотор с помощью простого, но очень интересного упражнения «Тараканчик» И знаете, что самое приятное? Для этого даже вставать с кровати не придётся! Как выполнять? 👉 Лягте на спину и поднимите руки и ноги вверх. 👉 Начните мелко-мелко потряхивать ими, словно перевёрнутый жучок. 👉 Продолжайте 1–2 минуты, спокойно дышите и не напрягайтесь. А если хочется чуть больше движения — попробуйте мягко пружинить на носочках. Без резких прыжков и только если позволяет самочувствие. Девочки, всего 3 минутки на себя любимую! Без изнурительных тренировок, без насилия над собой и даже без необходимости вставать с дивана! Помните, наша Лестница лёгкости — это не гонка за идеальной фигурой, а маленькие шаги навстречу себе и своему телу. ❤️ А теперь самое важное — «ЗАМЕТЬТЕ И ОТМЕТЬТЕ»! После упражнения прислушайтесь к ощущениям. Появилось тепло, лёгкое покалывание? Может быть, ноги стали легче? Или, наоборот, было непривычно и трудно? 💬 Обязательно напишите в комментариях! Мне очень интересно, как Ваше тело отреагировало на нашу вторую ступеньку