О чем говорит: "Мне тревожно..."
О чем говорит: "Мне тревожно..." ⠀ Замечали за собой: вроде ничего не болит, а внутри какая-то фоновая тревога, или состояние: "ничего не хочу" (апатия), или "ни с того ни с сего накатила злость". Мы начинаем перебирать мысли: Что расстроило меня? Что разозлило? Однако это тело подает сигналы. ⠀ Это органические ощущения, когда "мне как-то не по себе", "терзают смутные сомнения", "что-то не так". Откуда идет сигнал, мы не понимаем четко, знаем только, что откуда-то изнутри. Сигналы бедствия нам передают интероцепторы - рецепторы внутри каждого органа. Они реагируют на давление, на сокращение, на химию. Есть в желудке, сердце, сосудах, кишечнике. Именно они формируют общий фон самочувствия. Ранее считалось, что сердце нечувствительно, но исследования (Цимсек, Даниэлополу, М.М.Губергриц и др.) показали: сосуды обильно "снабжены нервами", их рецепторы ("приемники") реагируют на изменения давления и химического состава крови. Это связано с ощущением тяжести головы, головной болью. ⠀ Почему мы эти сигналы не считываем? Потому что они редко доходят до зоны осознания, где можем четко сформулировать: "я чувствую вот это". Получается мы не понимаем, что с нами, но эти сигналы меняют наше настроение, чувствительность и внимание. Сначала приходит эмоция к нам ("злая сегодня"), а потом гораздо позже причина ("не пила полдня воды"). ⠀ Видео выше смотрите, где по наблюдениям невролога М.И. Аствацатурова: сбои в работе сердца могут переживаться как страх, проблемы с желудком- как апатия, с печенью - как раздражительность. Но это не значит, что любая тревога - это точно про болезнь. Нет. (Обращайтесь к врачам обязательно) Но это показывает, как сигналы тела встроены в эмоциональный фон. ⠀ Органические ощущения передают сигналы наших потребностей, поэтому проверяйте базовые вещи: когда ел/а, сколько воды пил/а, задерживал/а дыхание при стрессе. Важно признать: что психика и тело работают совместно. ⠀ А Вы замечали, как физическое состояние меняет эмоциональный фон? Напишите в комментариях — соберём маленькие личные примеры, они часто помогают лучше любой теории.