💎Голос в голове: как подружиться с «Внутренним критиком»
💎Голос в голове: как подружиться с «Внутренним критиком» Все мы знакомы с этим голосом. Он нашептывает, что мы недостаточно хороши, напоминает о прошлых ошибках и заставляет сомневаться в своих силах. Это "Внутренний критик"! – неотъемлемая часть нашей психики. Что это за голос? «Внутренний критик» – это не просто плохое настроение. Это совокупность усвоенных в детстве установок и убеждений, часто голосов значимых взрослых (родителей). Изначально его функция была защитной: он помогал нам избежать осуждения, отвержения или травмы, побуждая нас быть "удобными", "идеальными" и "успешными" в глазах окружающих. Со временем «Критик» может выйти из-под контроля. Его первоначальная забота превращается в разрушающий механизм, который: ❎Порождает тревожность и депрессию. ❎Мешает личностному росту и спонтанности. ❎Заставляет нас отказываться от желаний и целей из страха провала. ❎Делает нас зависимыми от чужого мнения. Не нужно "избавляться" от Критика - это невозможно, ведь он часть вас. Задача - превратить его из тирана в конструктивного советника. 💎"Внутренний Критик" - это испуганная часть вас, которая просто не знает других способов выражения заботы. Проявите к ней любопытство и сострадание, а не ненависть. Когда вы признаете его существование и поймете его мотивы, вы сможете взять руль управления собственной жизнью в свои руки. 🤔А какой самый частый упрек вы слышите от своего "Внутреннего Критика"?