Как и когда пить воду для лучшего состояния кишечника и отсутствия отеков❓
Как и когда пить воду для лучшего состояния кишечника и отсутствия отеков❓ Как и когда пить воду для лучшего пищеварения❓ Ключевые принципы: 📌 За 20-30 минут ДО еды - подготовит желудок, активирует ферменты. 📌Между приемами пищи - минимум через 1-1.5 часа после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок. 📌 Не пить холодную воду во время/после еды - это замедляет пищеварение и может вызывать спазмы. 📌Пить небольшими глотками в течение дня, а не залпом. Какая вода не создает отеков❓ Отеки часто вызывает не сама вода, а нарушение водно-солевого баланса. Чтобы их избежать: 📌 Вода должна быть чистой, без избытка натрия. 📌 Важно достаточное потребление калия и магния (они содержатся в овощах, зелени), которые уравновешивают натрий. 📌 Теплая вода усваивается лучше холодной и не вызывает резких перепадов. Чем вредны сладкие напитки❓ 🚫 Это один из главных врагов кишечника и метаболизма: - Резко повышают уровень сахара в крови, создавая нагрузку на поджелудочную железу. - Нарушают микробиом - сахар питает патогенные бактерии и грибки. - Вызывают инсулинорезистентность и воспаление в кишечнике. - Содержат искусственные добавки, которые токсичны для печени. С точки зрения ТКМ, которой мы с вами изучаем, правильное питье воды - это поддержание баланса Инь-Ян в организме. Холодные сладкие напитки охлаждают Селезенку и Желудок, нарушая транспортировку влаги, что как раз и приводит к образованию "сырости" и отеков. Помните о приеме таких полезных препаратов компании НСП как хлорофилл и омега-3 💚 Привычка использовать их на постоянной основе очень полезна - качественная вода будет усиливать их действие❗️ А сколько чистой воды вы обычно выпиваете за день и легко ли вам соблюдать питьевой режим❓ Пишите в комментариях 💧