Друзья, на последнем вебинаре я попросил участников написать свои самые частые симптомы ⤵️ — 23 июня 2026 г. в 10:55:04.430
Друзья, на последнем вебинаре я попросил участников написать свои самые частые симптомы ⤵️ И знаете, какой ответ повторялся снова и снова? Панические атаки. Причём многие писали примерно одно и то же. А потом мне попался вот такой интересный диалог 👆😁 И я решил, что точно нужно разобрать эту тему 🙌 Поэтому, погнали ⤵️ И если честно, он смешной только на первый взгляд. Потому что многие люди действительно живут с панической атакой НЕ 15–20 минут, а с тревогой с утра до вечера. С постоянным внутренним напряжением. С ожиданием опасности и с ощущением, что организм всё время находится в режиме тревожной готовности. ❗️И самое сложное здесь то, что человек начинает бояться самой панической атаки. Получается замкнутый круг: Страх → тревога → симптомы → ещё больший страх → новая тревога. ❗️Поэтому первый шаг - перестать воевать с панической атакой. Да, звучит странно. Но паническая атака - это сигнал нервной системы о том, что внутри накопилось слишком много напряжения. ➡️ Второй шаг - научиться возвращать себя в реальность. Когда начинается тревога, попробуйте назвать: 5 предметов, которые видите, 4 вещи, которых можете коснуться, 3 звука, которые слышите, 2 запаха и 1 вкус. Это помогает мозгу выйти из режима опасности и вернуться в настоящий момент ❤️ ✅ Третий шаг - честно задать себе вопрос: «А чего я боюсь на самом деле?» Потому что очень часто за панической атакой стоит не страх смерти, страх потерять контроль, быть отвергнутым и не справиться. Остаться одному. ❗️Именно здесь начинается настоящая работа. Потому что паническая атака редко возникает сама по себе. За ней часто стоят внутренние конфликты, которые годами остаются незамеченными. ❌ Один человек живёт под диктовку Внутреннего Критика и постоянно требует от себя больше. ❌ Другой боится проявляться и всё время подавляет себя. ❌ Третий настолько привык быть сильным, что давно перестал замечать собственную усталость. Именно поэтому на интенсиве «Архетипы: мягкая работа с психосоматикой через образы» мы будем разбирать не только симптомы. Мы будем знакомиться с теми внутренними частями личности, которые создают это напряжение 🙌 📌 Внутренний Ребёнок 📌 Внутренний Критик 📌 Тень 📌 Внутренний Мудрец ➡️ Хочу избавиться от панических атак 🙌 Потому что пока причина остаётся внутри, нервная система продолжает жить в режиме опасности. Сталкивались ли вы когда-нибудь с паническими атаками? И если да - что помогает вам справляться с ними?