Рукола.
Рукола. 4 полезных свойства. 🍀Профилактика остеопороза. - Витамин К участвует в метаболизме костей (также участвует в минерализации). - Помогает усваивать кальций и выводить его излишки из организма. 🍀Предотвращает развитие диабета. - Употребление снижает риск развития диабета 2-го типа. - Является хорошим источником клетчатки, которая помогает регулировать уровень глюкозы в крови и снижает резистентность к инсулину. 🍀Здоровье сердца. - Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает риск развития атеросклероза. 🍀Антиоксиданты. - Богата соединениями, которые защищают клетки от повреждения и замедляют процессы старения. - Также содержит глюкозинолаты (они способны препятствовать развитию некоторых видов онкологии, включая рак молочной и предстательной желез, легких и толстой кишки). Путь к форме