Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и снятия стресса всего за 1...
Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и снятия стресса всего за 1 минуту. Эта техника помогает быстро успокоиться когда мысли не дают расслабиться а тело находится в напряжении. Дышите только через нос. Вдох и выдох должны быть одинаковой длины. Сохраняйте плавный и ровный ритм без ускорения. Всего за минуту вы сделаете около 78 дыхательных циклов. Это значительно медленнее чем при стрессе когда дыхание становится частым и поверхностным. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров