ПРАКТИКА - "Что я ношу в теле, что не моё?"
ПРАКТИКА - "Что я ношу в теле, что не моё?" Иногда усталость приходит не от дел, а от того, что вы годами носите в теле то, что вам не принадлежит. ✨ Возьмите лист бумаги или просто закройте глаза, почувствуйте своё тело прямо сейчас: Где есть напряжение? Где тяжесть? Где оно сжато? А теперь спросите себя: Что я ношу в этом теле, что не моё? ▶️ Может быть, это: - ожидания мужа, которым вы не соответствуете - обиды, которые вы проглотили, чтобы не ссориться - его настроение, за которое вы чувствуете ответственность - обязанность быть "хорошей", даже когда внутри пусто - страх сказать "нет" и разрушить отношения - злость подавленную на конкретные ситуации что приходит первое, то и ваше, доверьтесь своему теле, оно знает всё о вас и вашей жизни ✨ А теперь представьте, что вы можете это отпустить, только не через конфликт, не через разрыв, а через разрешение: "Это не моё - чужое, поэтому могу это оставить здесь". Сделайте медленный выдох, и мысленно скажите: "Я отпускаю то, что ношу не по своей воле. Я возвращаю себе своё тело. Я разрешаю себе дышать свободно". ❤️ - если узнали в этом себя 💬 - напишите одним словом, что вы сегодня отпускаете