Напряжение - это привычка.
Напряжение - это привычка. Расслабление - это навык, который можно тренировать Мы привыкли думать, что тревога и напряжение - это что-то, что с нами случается. Что мы не выбираем это состояние, оно просто приходит. Но на самом деле это не совсем так. ⚡️Напряжение - это привычка. Такая же, как грызть ногти или проверять телефон каждые пять минут. Мы просто привыкли быть в боевой готовности к опасности, даже когда ее нет. 💫Но расслабление - это навык, и его можно развить. На видео👆🏼я рассказываю, как делать очень простую технику, которая помогает сбросить напряжение за минуту. Она работает на уровне физиологии: вы даете телу команду, и нервная система переключается. Попробуйте, мои дорогие, и вы сразу ощутите этот эффект🙌 И помните, мы сами выбираем, в каком состоянии находиться: в вечном напряжении, будто на пороховой бочке, или в спокойствии, ловя моменты и наслаждаясь жизнью. Отреагируйте на этот пост, если после практики у вас получилось выдохнуть и словить спокойствие 🔥