Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Возьми 3 листа бумаги. На первом напиши всё, что "должен" хотеть (карьера, семья...) На втором — что вызывает зависть у других. На третьем — что шепчет внутренний голос в 3 часа ночи. Теперь сравни. Где больше искры? В качестве витамина прими сегодня "дозу смелости": позволь себе 5 минут мечтать без оглядки на реалистичность. Хочешь переехать в домик у моря и печь круассаны? Мечтай. Мозг сначала заорёт "Это невозможно!", но потом... начнёт искать пути. @put_k_sebe_navigator

Измени позу — изменишь свои мысли. Разное положение тела включает разные эмоциональные и когнитивные схемы. ⏺ Стоишь — чувствуешь контроль. ⏺ Сгорбился — включаешь тревогу. ⏺ Расправляешь плечи — обретаешь уверенность. ⏺ Ложишься на спину — запускаешь режим отдыха. ⏺ Расслабляешь мышцы лица — снижаешь уровень стресса. ⏺ Закрываешь глаза — переключаешь внимание внутрь себя. Тело — это рычаг для психики. Меняешь физическое — меняется и внутреннее состояние. Иногда, чтобы подумать иначе — нужно просто сесть по-другому. @put_k_sebe_navigator

5 фактов о человеческом поведении: 1️⃣ Люди ведут себя аккуратнее и сдержаннее, если чувствуют, что за ними наблюдают, или если рядом есть зеркала. 2️⃣ Люди отвечают честнее, если очень сильно устали. 3️⃣ И наоборот, если человек много врёт, он быстрее устаёт. 4️⃣ Если человек сидит на жёстком и неудобном стуле, то он будет более неуступчивым и несговорчивым. 5️⃣ От скуки люди более склонны совершать добрые поступки. @put_k_sebe_navigator

Наш организм заботится о нас. Он разговаривает с нами через эмоции и ощущения. ⏺ Зависть помогает понять, чего мы хотим на самом деле. ⏺ Злость сподвигает на свершения. Мы злимся, когда не получаем того, чего действительно хотим. ⏺ От гнева мы получаем энергию на преодоление преград. Если мы научимся понимать этот язык, то будем жить в гармонии с собой. @put_k_sebe_navigator

Иногда люди ощущают пустоту внутри и необходимость чем-то её заполнить. Может быть, не всегда надо её заполнять, а лучше прислушаться к ней и подумать? Остановиться, не прятаться от пустоты за сотней мелких неотложных дел. Конечно, куда-то бежать и что-то делать привычнее, чем остаться наедине с собой и своими мыслями. Но именно в пустоте может прийти понимание – чем не заполнить, а наполнить свою жизнь. @put_k_sebe_navigator

Она внушила себе "Молодость" Елена Блаватская – нейробиолог-философ, которая в 68 лет выглядела на 34, сутками занималась сексом и привлекала даже молодых мужчин Разработала тексты "внушения", когда запускали в мозге процесс остановки старения клеток, а найти их можно в канале "Дорога к себе" 2 минуты чтения запустят "код" омоложения, помогут скинуть до 17кг веса, навсегда остановят выработку гормона стресса и избавят от страхов и фобий Подпишитесь, молодость может быть вечной: https://max.ru/DorogaSebe