Практика Сурья Намаскар может служить разминкой или идти как основная практика. Выполня...
Практика Сурья Намаскар может служить разминкой или идти как основная практика. Выполняется от 1 до 108 кругов. Оптимальное количество 3–12 кругов. Она может очень сильно видоизменяться в зависимости от традиции. Круг — это вся серия асан на одну и другую ногу. В практике Сурья Намаскар важно соблюсти основные аспекты: 1. Ритмичность и плавность 2. Движения синхронизированы с дыханием (можно выполнять как 1 движение и 1 дыхание или несколько дыханий на 1 движение) 3. Однообразие — монотонно неизменная в течение конкретного занятия скорость выполнения (не ускоряясь и не замедляясь) Сурья Намаскар есть в традиции Бихарской школы, а так же в Сурья-намаскар традиции Аштанга-виньяса-йоги. Вариаций достаточно много и они могут отличаться в зависимости от школы и традиции, главное соблюдать основные аспекты. На видео практика Сурья Намаскар В в традиции Аштанга-виньяса-йоги. Ставьте 🔥 если интересно разобрать практику более подробно, запишу видео урок!