Радаева Елена. Психотерапевт для взрослых. Психолог детский. Нейропсихолог. EMDR, ДПДГ, Flash. Сказкотерапия. Семейный психолог. Добаюкивание. Хроники Акаши. Игра "Хозяин денег"
Здоровье · 28 июля 2026 г.
Как рождается привычка: путь от коры к базальным ганглиям — 28 июля 2026 г. в 05:17:04.531
Как рождается привычка: путь от коры к базальным ганглиям Возьмем самый простой запрос: «Хочу ложиться раньше и без телефона». Он актуален и взрослым и детям. За таким запросом редко стоит просто привычка. Можно убрать телефон из спальни - но через неделю тело найдет другой способ делать то же самое. Потому что вопрос не «как перестать листать телефон», а «от чего телефон защищает». Важно смотреть туда, где всё начинается, в точку, где привычка родилась. Любая привычка рождается не на автопилоте. В момент рождения решение принимает префронтальная кора - осознанный отдел мозга, который оценивает ситуацию и выбирает способ защититься. Наши лобные доли. ПРИМЕР: Мы нашли эту точку. Был период, когда вечерняя тишина оставляет вас наедине с тревожными мыслями, с которыми тогда не было сил справляться. Кора выбрала решение - экран, чужие голоса, что угодно, лишь бы не молчание. Это была настоящая защита, нужная в тот момент. Иногда это может быть не телефон , а телевизор и бесконечная лента новостей, передач и фильмов. Позже ситуация может измениться. А защита - нет. Мозг не удаляет старые протоколы сам - он выполняет их, пока не получит новый, осознанный сигнал, что опасности больше нет. Поэтому убрать телефон бессмысленно, если кора все еще уверена: тишина опасна. Мозг найдет другой способ защититься. Настоящая работа - вернуться в ту точку и показать коре: сейчас все иначе. Не силой воли в моменте, а новой информацией там, где родилось старое решение. Тогда защита уходит не потому что вы держитесь, а потому что мозгу больше нечего защищать. Если у вас есть «вредные привычки», то на личной терапии мы с вами можем увидеть ПУТЬ, откуда все началось и где закрепилось и за 1️⃣ терапевтическую сессию проработать этот маршрут. У вас появится возможность увидеть свой старый сценарий и самостоятельно выбрать как сегодня вы хотите. 1️⃣ ДЕЙСТВИЕ Запись на диагностику своего состояния - это первое, что необходимо сделать и тут мы с вами найдем несколько сценариев, которые уже вам хочется изменить и посмотрим, как их можно соединить в одном запросе на личной терапии. 2️⃣ ДЕЙСТВИЕ Прийти на терапевтическую сессию для проработки и изменения своего старого сценария. Напиши «терапия» в личные сообщения и я запишу тебя на диагностику (30 минут, без оплаты) ЛИЧКА (в Телеграм) ЛИЧКА (в МАХ) #практика_РА #терапия_РА #мышление_РА