Знали ли вы, что ваш утренний кофе с молоком может полностью блокировать усвоение желез... — 2 августа 2026 г. в 17:41:46.592
Знали ли вы, что ваш утренний кофе с молоком может полностью блокировать усвоение железа из еды? Давайте составим идеальный «железный» завтрак! Идеальное меню утреннего заряда: ➡️ Белковая основа Паштет из говяжьей печени или яичница с зеленью (печень и яйца — лидеры по гемовому железу). ➡️ Усиление Половинка авокадо и болгарский перец (содержат Витамин С, который улучшает всасывание железа в 3 раза!). ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: Никакого чая и кофе во время завтрака! Танины и кофеин связывают железо. Пейте любимый кофе через 40–60 минут после еды. Ставьте ❤️ и сохраняйте рецепт завтрака! Показывайте, чем завтракаете вы?
727 просмотров