Сколько капсул омега-3 нужно пить в день? — 27 августа 2026 г. в 16:45:31.106
Сколько капсул омега-3 нужно пить в день? У омега-3 нет универсального правила: где-то рекомендуют 1–2 капсулы в день, где-то 4–6 капсул, чтобы набрать нужное количество омега-3. Поэтому при выборе важно смотреть на содержание EPA и DHA — именно от количества этих жирных кислот зависит, сколько капсул в день потребуется. В нашей омега-3 RISINGSTAR суточная порция — 2 капсулы. В ней содержится 1620 мг рыбьего жира и 1320 мг омега-3 жирных кислот, из которых 792 мг EPA и 528 мг DHA. По инструкции достаточно принимать 2 капсулы в день. Увеличивать дозировку самостоятельно не стоит. Если специалист назначил другую дозировку с учётом ваших индивидуальных показаний — ориентируйтесь на его рекомендации. Поэтому всегда смотрите на состав, а не просто на цифру «мг рыбьего жира» на упаковке. Две омеги с одинаковым количеством рыбьего жира могут содержать совершенно разное количество EPA и DHA. Оставляйте ❤️👍 реакции, если информация была полезной для вас. И задавайте ваши вопросы в комментариях. 👇