Упражнение для лёгкости
Упражнение для лёгкости Иногда не требуется глубоко анализировать свои чувства. Достаточно немного снизить внутреннюю нагрузку. Попробуйте простое упражнение — назовите вслух то, что с вами происходит в данный момент. Не используйте обобщённые фразы, такие как «всё плохо», а говорите конкретно: — «я устал» — «я переживаю» — «мне тревожно» Когда эмоция получает имя, она становится понятнее и легче. Это связано с физиологией: мозг переключается с реакции на осознание. Психика не переносит неопределённость. Чёткое название эмоции — это уже половина пути к снижению напряжения. Развитие • Подпишись
96 просмотров