По составу питательных веществ диеты делятся на: — 8 сентября 2026 г. в 12:05:54.665
По составу питательных веществ диеты делятся на: • Низкоуглеводные (кетодиета, диета Аткинса): резкое ограничение углеводов, акцент на жиры и белки. - Плюсы: быстрое снижение веса, стабилизация уровня инсулина. - Минусы: риск дефицита клетчатки, витаминов, усталость на старте. • Белковые (диета Дюкана, палеодиета): повышенное потребление белка, минимум углеводов и жиров. - Плюсы: длительное чувство насыщения, поддержка мышечной массы. - Минусы: нагрузка на почки, риск дефицита клетчатки. • Низкожировые: ограничение жиров, акцент на углеводы и белки. • Безжировые: полное исключение жиров (требует медицинского контроля). • Сбалансированные (средиземноморская диета): умеренное соотношение БЖУ, акцент на растительные продукты, оливковое масло, рыбу. - Плюсы: долгосрочная польза для сердца, иммунитета, гормонального фона. - Минусы: медленное снижение веса. Перед началом любой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом – особенно если у вас есть хронические заболевания, возраст до 18 лет, беременность, период лактации или другие особенности здоровья. Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21