В современном мире многие люди ведут малоподвижный образ жизни, а это может быть одной ... — 8 сентября 2026 г. в 08:25:43.342
В современном мире многие люди ведут малоподвижный образ жизни, а это может быть одной из причин развития инсультов. Поэтому для профилактики инсультов очень важно регулярно заниматься умеренной двигательной активностью не меньше 30 минут в день: пользоваться лестницей вместо лифта, выходить на одну остановку раньше и идти дальше пешком и т. д. Полезно заниматься следующими видами физкультуры и спорта регулярно, которые наиболее доступны каждому: • Быстрая ходьба • Бег трусцой • Езда на велосипеде • Ходьба на лыжах • Катание на коньках • Плавание • Танцы Физические нагрузки необходимо повышать постепенно, чтобы уменьшить риск болевых ощущений в мышцах, травм и слабости. А если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом, который подберет физические упражнения с учетом возраста и имеющихся заболеваний. Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на порта-ле www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21