Гипертонический криз - это неотложное состояние, при котором происходит резкое и значит...
Гипертонический криз - это неотложное состояние, при котором происходит резкое и значительное повышение артериального давления. Нет конкретного цифрового выражения гипертонического криза, так как для каждого человека уровень переносимости повышенного давления индивидуален. Критическим считается уровень систолического (верхнего) давления выше 180 мм рт. ст. и/или диастолического (нижнего) давления выше 120 мм рт. ст. Гипертонический криз - это сигнал организма, что пора обратить на него внимание. И это отличный повод: Заботиться о себе. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, достаточный сон - ваши лучшие друзья! Управлять стрессом. Найдите свои способы расслабления - медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, хобби. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь увеличивают нагрузку на сердце и ведут к его быстрому износу. Регулярно посещать врача. Контроль давления и своевременное лечение - залог вашего здоровья. Что делать? Главное - не паниковать! Немедленно вызовите скорую помощь! Это самый важный шаг. Не пытайтесь справиться самостоятельно, если чувствуете себя плохо. Постарайтесь успокоиться. Сядьте или лягте в удобное положение. Глубокое, ровное дыхание поможет снизить уровень стресса. Если врач назначил вам препарат для экстренного снижения давления, примите его. Но только по назначению врача! Помните, забота о себе - это не роскошь, а необходимость! Давайте жить полной, здоровой и счастливой жизнью! Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21