ТУНЕЦ В ЛИСТЬЯХ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ — 29 июня 2026 г. в 11:00:06.926
ТУНЕЦ В ЛИСТЬЯХ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ КБЖУ на 100гр 87,36/16.89/1.29/2.2 ИНГРЕДИЕНТЫ *Тунец 300гр *Листья капусты 40гр (2шт. больших ) *Кефир2, 5% 100гр *Горчица дижонская 10гр *Соль, специи для рыбы по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ. ✅ Рыбу тунец, делим на 2порции по 150гр. ✅Кефир соединяем с горчицей, солим, добавляем приправ всё хорошо перемешать. ✅Маринуем рыбу в кефирном соусе 20мин. ✅Листья капусты обдаём кипятком, срезаем грубую часть листа. ✅Рыбу достаём из маринада и заворачиваем в капустный лист, убирая все края листа внутрь. ✅Выкладываем в форму для запекания, выливаем сверху оставшийся маринад и отправляем запекаться, в хорошо разогретую духовку на 20 мин при 180гр. Приятного аппетита.
336 просмотров