🍳 Омлет с тунцом в аэрогриле — 17 апреля 2026 г. в 11:54:01.218
🍳 Омлет с тунцом в аэрогриле Сытный и полезный омлет с тунцом и овощами — отличный вариант завтрака или лёгкого ужина. Готовится быстро, получается сочным и ароматным. 🛒 Ингредиенты: 🔹 Яйца — 3–4 шт. 🔹 Тунец консервированный — 1 банка 🔹 Петрушка — по вкусу 🔹 Лук — 1 шт. 🔹 Сладкий перец — 1 шт. 🔹 Помидоры черри — 5–7 шт. 🔹 Моцарелла — по вкусу 🔹 Тёртый сыр — по вкусу 🔹 Соль и перец — по вкусу 👨🍳 Приготовление: 1. В миске взбейте яйца с солью и перцем 2. Лук мелко нарежьте, перец нарежьте кольцами или кубиками 3. Тунец разомните вилкой 4. Добавьте к яйцам тунец, лук, зелень и перемешайте 5. Вылейте смесь в форму для запекания 6. Сверху выложите помидоры черри, сладкий перец и кусочки моцареллы 7. Посыпьте тёртым сыром 🔥 Приготовление в аэрогриле: • Температура: 160 °C • Время: 15 минут 🍽 КБЖУ (на 100 г): • Калории: ~140 ккал • Белки: ~13 г • Жиры: ~9 г • Углеводы: ~2 г Значения примерные и зависят от количества сыра и яиц. 💡 Полезные советы: • можно добавить шпинат или брокколи для пользы • если хотите более плотную текстуру — добавьте ещё одно яйцо • отлично подходит для ПП-рациона Мы в ВК 👉 https://vk.ru/club18910569 #омлет_в_аэрогриле #завтрак #пп #тунец #рецептыдляаэрогриля