Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход
Здоровье · 27 июля 2026 г.
Продукты, богатые витамином D — 27 июля 2026 г. в 09:00:34.335
Продукты, богатые витамином D Витамин D играет важную роль в работе организма: он помогает поддерживать здоровье костей и мышц, участвует в работе иммунной системы и способствует лучшему усвоению кальция. Добавьте в рацион продукты, которые содержат этот важный витамин: • Жирная рыба — лосось, скумбрия, форель, палтус и сельдь. Кроме витамина D, они богаты омега-3 жирными кислотами. • Куриные яйца — особенно полезен желток, в котором содержится большая часть витамина D. • Рыбий жир — один из самых концентрированных природных источников витамина D. Принимать его стоит с учётом рекомендаций врача и дозировки. Помните, что витамин D также вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. При подозрении на его дефицит лучше обратиться к врачу и при необходимости сдать анализы, а не начинать приём добавок самостоятельно. #советы_здоровье Рецепты красоты | Подписаться