РК

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

Здоровье · 2 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сколько сладкого можно есть без вреда для здоровья?

Сколько сладкого можно есть без вреда для здоровья? По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, количество свободных сахаров в рационе желательно ограничивать до 25–50 г в день. К свободным сахарам относятся те, что добавляют в продукты и напитки, а также сахара из сиропов, мёда и фруктовых соков. Для сравнения: одна банка сладкой газировки может содержать около 35–40 г сахара, что почти полностью покрывает рекомендуемый дневной максимум. Это не значит, что от сладкого нужно отказаться совсем. Главное — соблюдать меру и помнить, что сахар содержится не только в десертах, но и во многих готовых продуктах и напитках. ❓А вы часто обращаете внимание на то, сколько сахара съедаете за день? #советы_здоровье Рецепты красоты | Подписаться