Идеальный завтрак — 22 июля 2026 г. в 19:05:38.178
Идеальный завтрак Предлагаю познакомиться с моей версией утреннего меню и приготовить идеальный завтрак для себя или близких. Приготовим творожный боул — вкусное, сытное и полезное блюдо с рыбой, яйцом и огурцом. Готовится данное блюдо быстро и легко, при этом получается сытно, вкусно и красиво. Интересная адаптация боула с рисом, только не для ланча, а на завтрак. Белый рис заменим на рассыпчатый творог, а в качестве топпинга возьмём варёное яйцо, слабосоленую красную рыбу, огурец и конечно же свежую зелень, которую рекомендую не жалеть. Времени уйдёт не более 15 минут и даже когда нужно срочно на работу, у вас получится позавтракать с пользой и красиво. Вариаций можно придумать много, попробуйте добавить к творогу спелые томаты, мягкое авокадо или варёное яйцо заменить на яйцо-пашот. АВТОР Даша Петрова Ингредиенты: Творог 200 грамм Яйцо 1 штука Красная рыба 40 грамм Огурец 40 грамм Зелень 10 грамм Кунжут 1 ч. ложка Соль По вкусу Перец По вкусу Творог берите рассыпчатый, например, фермерский. В качестве топпинга подойдёт копчёный лосось или любая слабосолёная красная рыба. Яйцо комнатной температуры положите в небольшой ковшик, залейте холодной водой и доведите на сильном огне до кипения. Снимите ковшик с огня, накройте крышкой и оставьте яйцо в воде на 4-5 мин. Обдайте яйцо холодной водой, очистите скорлупу. Аккуратно разрежьте яйцо вдоль пополам. Огурец нарежьте дольками или небольшими кубиками. Рыбу нарежьте тонкими ломтиками. Переложите творог в тарелку. Посолите и поперчите по вкусу. Сверху выложите нарезанный огурец. Ломтики рыбы. И разрезанное пополам яйцо. Посыпьте кунжутом и любой свежей зеленью. Сразу подавайте на стол.