Белковые завтраки могут помочь дольше оставаться сытым и проще контролировать перекусы ...
Белковые завтраки могут помочь дольше оставаться сытым и проще контролировать перекусы 🥚🥣 Здесь 9 вариантов с яйцами, творогом, рыбой, птицей и йогуртом. Сохраняйте подборку — пригодится, когда нужен быстрый, сытный и понятный завтрак 💚 1️⃣ Омлет с курицей и шпинатом 🔹 Обжарьте курицу. 🔹 Добавьте шпинат и яйца. 🔹 Готовьте под крышкой 5–6 минут. 2️⃣ Творожная миска с ягодами 🔹 Смешайте творог и йогурт. 🔹 Добавьте ягоды. 🔹 Посыпьте семенами чиа. 3️⃣ Яичный салат с тунцом 🔹 Сварите яйца. 🔹 Соедините с тунцом и огурцом. 🔹 Заправьте йогуртом. 4️⃣ Греческий йогурт с бананом и арахисом 🔹 Выложите йогурт. 🔹 Добавьте банан. 🔹 Посыпьте арахисом и корицей. 5️⃣ Овсяноблин с творогом и лососем 🔹 Испеките овсяноблин. 🔹 Добавьте творог. 🔹 Выложите лосось и огурец. 6️⃣ Скрембл с индейкой и томатами 🔹 Подрумяньте индейку. 🔹 Добавьте томаты. 🔹 Влейте яйца и перемешайте. 7️⃣ Творожные сырники без сахара 🔹 Смешайте творог, яйцо и муку. 🔹 Сформируйте сырники. 🔹 Обжарьте на слабом огне. 8️⃣ Шакшука с фасолью 🔹 Прогрейте томаты, перец и фасоль. 🔹 Сделайте углубления. 🔹 Добавьте яйца и доведите под крышкой. 9️⃣ Куриная миска с яйцом и авокадо 🔹 Нарежьте готовую курицу. 🔹 Добавьте яйцо, авокадо и огурец. 🔹 Заправьте йогуртом с лимоном. Приятного аппетита! Какой вариант выберете первым?