Ниже — список овощей, отсортированный по убыванию. Сохраняйте себе.
Ниже — список овощей, отсортированный по убыванию. Сохраняйте себе. Из овощей мои фавориты - капуста белокочанная и красный перец. 🥇 Овощи с высоким содержанием клетчатки (более 3 г на 100 г) · Зелёный горошек (свежий): 5,7 г · Бобы (зелёные, свежие): 4,2 г · Капуста листовая (свежая): 4,0 г · Брюссельская капуста (свежая): 3,8 г · Ботва свекольная: 3,7 г · Кольраби (свежая): 3,6 г · Петрушка (свежая): 3,3 г · Брокколи (варёная): 3,3 г · Фасоль стручковая (варёная): 3,2 г · Баклажан (свежий): 3,0 г 🥈 Среднее содержание клетчатки (2–3 г на 100 г) · Батат (сырой): 3,0 г · Щавель (свежий): 2,9 г · Капуста квашеная: 2,9 г · Свекла (сырая): 2,8 г · Фасоль стручковая (сырая): 2,7 г · Брюссельская капуста (варёная): 2,6 г · Брокколи (свежая): 2,6 г · Капуста белокочанная (свежая): 2,5 г · Баклажан (приготовленный): 2,5 г · Шпинат (варёный): 2,4 г · Кукуруза (варёная): 2,4 г · Цветная капуста (варёная): 2,3 г · Шпинат (свежий): 2,2 г · Перец болгарский красный (свежий): 2,1 г · Картофель (сырой): 2,1 г · Спаржа (сырая): 2,1 г · Цветная капуста (свежая): 2,0 г · Свекла (варёная): 2,0 г 🥉 Низкое содержание клетчатки (менее 2 г на 100 г) · Спаржа (варёная): 2,0 г · Репа (сырая): 1,8 г · Картофель (варёный): 1,8 г · Перец болгарский зелёный (свежий): 1,7 г · Дайкон (свежий): 1,6 г · Редиска (свежая): 1,6 г · Сельдерей (свежий): 1,6 г · Топинамбур (сырой): 1,6 г · Помидоры (свежие): 1,2 г · Салат айсберг: 1,2 г · Тыква (варёная): 1,1 г · Капуста пекинская (свежая): 1,0 г · Огурцы (свежие): 0,5 г · Тыква (сырая): 0,5 г Важное примечание: Приведённые значения являются усреднёнными и могут варьироваться в зависимости от сорта, степени зрелости и способа приготовления овощей.
Канал в каталоге Максиметера
56 450 подписчиков · Еда и рецепты