Заливная запеканка с овощами — идеальный выбор для полезного ужина!
Заливная запеканка с овощами — идеальный выбор для полезного ужина! КБЖУ на 100 грамм — 120/24/6/2 🥄 Ингредиенты: • 🥚 Яйцо — 4 шт • 🥗 Творог — 200-250 г • 🥒 Кабачок — 1 шт • 🍅 Помидор — 1 шт • 🐔 Филе грудки курицы или индейки — 200-300 г • 🫒 Оливковое или подсолнечное масло — 1 ст. ложка • 🧀 Сыр — 30 г 🔍 Почему это блюдо так полезно: • Богатый источник белка благодаря куриному филе и яйцам 🥚🐔 • Свежие овощи (кабачок и помидор) добавляют витаминов и минералов 🌿🍅 • Творог и яйца обеспечивают кальций и другие полезные микроэлементы 🥛 • Низкое содержание калорий при высокой питательной ценности 📉 Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: