🍽 Киш с форелью и брокколи — идеальный ужин! 😍
🍽 Киш с форелью и брокколи — идеальный ужин! 😍 КБЖУ на 100 г: 175 ккал / 12 г белка / 14 г жиров / 3 г углеводов. ⚖️ Время: 1 час. ⏳ Ингредиенты: 🐟 форель (200 г), 🥦 брокколи (150 г), 🍅 черри (100 г), 🧀 творожный сыр (100 г), 🫙 оливковое масло (1 ст. л.), 🥛 сливки 10–20% (200 мл), 🥚 яйца (4 шт.), 🧀 моцарелла (100 г), 🧂 соль, перец. Приготовление: 1️⃣ В форму выложить форель, брокколи, черри, творожный сыр, сбрызнуть маслом. 2️⃣ Смешать сливки с яйцами, посолить, поперчить, залить начинку. 3️⃣ Сверху — тёртую моцареллу. 🧀 4️⃣ Запекать 45 мин при 180 °C до румяной корочки. 🔥 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ
1 055 просмотров