Низкокалорийные вафли
Низкокалорийные вафли Друзья, всем привет! Сегодня простой рецепт быстрого и вкусного завтрака. Готовим овощные вафли: много пользы и мало калорий. Ингредиенты (на 4 шт.): 🔸 Цукини 1 шт. (~200 г) 🔸 Морковь 1 шт. (~50 г) 🔸 Мука универсальная б/г 3 ст. л. (45–50 г) 🔸 Яйца 1 шт. 🔸 Зелёный лук и петрушка 🔸 Специи (прованские травы, куркума, паприка, чёрный перец) и соль 🔸 Разрыхлитель 1/3 ч.л. Приготовление ♻️ Натираем кабачок и морковь. Перекладываем в миску, добавляем остальные ингредиенты и замешиваем тесто. Тесто равномерно выкладываем в вафельницу и выпекаем до готовности. Если вафельницы нет — делаем 4 лепёшки и запекаем в духовке. Готовые вафли лучше выложить на решётку и дать остыть — они станут хрустящими. Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием! КБЖУ на 4 вафли: 236 /9,1 /5,9 /36,4 ✅Не забудь поставить❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт Подпишись на Рецепты ПП
Канал в каталоге Максиметера
16 953 подписчиков · Еда и рецепты