Рецепты ПП 🥗 Правильное питание 🥙 Марафон стройности🧘
Еда и рецепты · 21 июля 2026 г.
Сбросить несколько килограммов лишнего веса - дело непростое в любое время года.
Сбросить несколько килограммов лишнего веса - дело непростое в любое время года. Но если уж и начинать, то летом - так считают диетологи👇🏻 ✔️Лето - это длинные дни и вечера, когда не нужно мчаться домой, как только начинает темнеть. Можно устроить утреннюю пробежку, вечернюю прогулку или покататься на велосипеде после работы. Когда световой день удлиняется, наш мозг, как правило, чувствует, что у нас все ещё есть время в течение дня тренироваться, общаться или заниматься хобби. ✔️Тепло + солнце = витамин D. А он напрямую связан с хорошим обменом веществ и приливом сил. ✔️Если с утра немного погулять на солнце, это улучшит циркадные ритмы - проще засыпать, а значит, больше энергии и мотивации на следующий день. ✔️Когда холодно, хочется борща, чего-то жирного и мучного. А вот летом рука тянется к салатику, ягодам, фруктам и воде с лимоном. Это не случайно: организм стремится не перегреваться и просит более лёгкую еду. Плюс: на лёгкой пище проще держать дефицит калорий и не переедать. Так что, если давно хотели заняться собой - лето подсказывает: время пришло! Ближайший Марафон стройности - 26 июля, стоимость 500руб две недели. Худеем в группе в МАХ, общение в любое удобное для вас время в виде текстовых сообщений. Никаких БАДов и коктейлей, только правильное питание! Приглашаю всех желающих! ❤ #полезное