🧁 ПП творожные маффины с бананом и ягодами — 28 августа 2026 г. в 16:08:02.804
🧁 ПП творожные маффины с бананом и ягодами Нежные, воздушные и очень вкусные маффины без сахара и масла. Отличный вариант для полезного завтрака, перекуса или десерта. Благодаря творогу они получаются богатыми белком, а банан придаёт естественную сладость. 📝 Ингредиенты: * Творог обезжиренный — 500 г * Кефир 0–1% — 50 мл * Яйцо — 1 шт. * Банан — 1 шт. (около 120 г) * Ягоды (свежие или замороженные) — 100 г * Корица — по вкусу * Сушёный имбирь — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Банан разомните вилкой до состояния пюре. 2. Соедините творог, кефир, яйцо и банан, хорошо перемешайте. 3. Добавьте ягоды, корицу и имбирь, аккуратно перемешайте. 4. Разложите массу по силиконовым формочкам. 5. Выпекайте при **180°C** около **20–25 минут** до лёгкой золотистой корочки. 6. Остудите и подавайте. Особенно вкусно с натуральным йогуртом или свежими ягодами. 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 75 ккал 🥩 Белки — 11,4 г 🥑 Жиры — 0,9 г 🥣 Углеводы — 5,2 г 💚 Сохраняйте рецепт — такие маффины получаются лёгкими, сытными и отлично подходят тем, кто следит за фигурой и хочет увеличить количество белка в рационе. Рецепты ПП