🌾🍄 ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТКИ С ШАМПИНЬОНАМИ — УНИВЕРСАЛЬНОЕ ПП-БЛЮДО 😍
🌾🍄 ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТКИ С ШАМПИНЬОНАМИ — УНИВЕРСАЛЬНОЕ ПП-БЛЮДО 😍 Простые, ароматные и сытные котлетки без мяса! Отлично подходят и для завтрака, и для лёгкого ужина 🥗✨ 🛒 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 1 стакан (≈ 80 г) Шампиньоны — 100 г Луковица — 1 шт. (≈ 100 г) Чеснок — 2 зубчика Яйцо — 1 шт Петрушка — по вкусу Соль, специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: Овсяные хлопья залейте ½ стакана кипятка и оставьте примерно на 30 минут. Шампиньоны мелко нарежьте. Лук натрите на тёрке, чеснок пропустите через пресс. Соедините размягчённые хлопья, грибы, лук, чеснок и измельчённую петрушку. Посолите, добавьте специи и хорошо перемешайте. Сформируйте небольшие котлетки и выложите на силиконовый коврик или пергамент. Запекайте в разогретой до 180°C духовке до готовности и румяной корочки, примерно 25–30 минут. 🔥 КБЖУ на 100 г: ≈ 105 ккал 🥩 Белки — 4,2 г 🥑 Жиры — 1,8 г 🍚 Углеводы — 17,5 г 💡 Значения ориентировочные: итоговое КБЖУ зависит от веса хлопьев, размера луковицы и количества воды, впитанной овсянкой. При запекании без масла блюдо получается особенно лёгким. Сытно, просто и очень вкусно! 😋🌿 Рецепты ПП