Расшифровка теста
Расшифровка теста Нормы для женщин: ✔️ 15+ раз — хороший показатель ⚠️ менее 12 — снижение мышечной функции ⚠️ менее 10 — уже повышенные риски слабости и падений Сегодня медицина говорит уже не просто «занимайтесь спортом». Главная задача — сохранять силу и функциональность мышц. Поэтому важны: — силовые упражнения — работа с нижней частью тела — баланс — координация — и обычная ежедневная активность Потому что сильные мышцы = более молодой и здоровый организм 🔥
1 881 просмотров