Один из самых мощных показателей здоровья и продолжительности жизни — это не вес и даже... — 15 мая 2026 г. в 15:59:03.678
Один из самых мощных показателей здоровья и продолжительности жизни — это не вес и даже не процент жира. Это СИЛА МЫШЦ. Именно это сейчас активно обсуждают на Европейском конгрессе по ожирению. Причем важно понимать: объем мышц и сила мышц — это НЕ одно и то же. Можно иметь мышцы, но при этом низкую функциональность и слабую силу. Сила мышц напрямую связана: ✔️ с рисками смертности ✔️ с рисками падений и переломов ✔️ с сохранением самостоятельности с возрастом ✔️ с обменом веществ ✔️ с качеством старения Один из самых показательных тестов — обычный тест со стулом. Поставьте стул. Засеките 30 секунд и посчитайте, сколько раз вы сможете полностью встать и сесть без помощи рук. Напишите свой результат 👇🏻
1 995 просмотров