РЕЦЕПТ: теплый салат с фасолью и курицей
РЕЦЕПТ: теплый салат с фасолью и курицей Закрываем сразу 3 важных задачи одним блюдом: 1. Норма белка 2. Норма клетчатки 3. Насыщаемость Что понадобится: ✔️ куриная грудка — 150–200 г; ✔️ отварная красная или белая фасоль — 150 г; ✔️ помидоры — 2 шт.; ✔️ огурец — 1 шт.; ✔️ сладкий перец — 1 шт.; ✔️ красный лук — немного по желанию; ✔️ много зелени (петрушка, кинза, укроп); ✔️ 1 ч. л. оливкового масла; ✔️ лимонный сок, соль и перец по вкусу. Приготовьте куриную грудку удобным способом (лучше не жарить на масле), нарежьте овощи, добавьте фасоль, зелень и смешайте с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Учимся подходить к питанию грамотно как специалисты — каждый прием пищи должен закрывать определенные задачи, не просто "что-то съесть". Такой салат работает как полноценное самостоятельное блюдо, идеально на ужин. Пробуйте, приятного аппетита 🫶🏻