ТУШЕНКА И КОНСЕРВЫ — можно? — 29 июля 2026 г. в 10:36:56.274
ТУШЕНКА И КОНСЕРВЫ — можно? Смотрим на состав: если это тушенка из индейки, курицы или говядины, где в составе только мясо, соль, специи и ничего лишнего — вариант нормальный ✅ То же самое касается тунца в собственном соку. И второй момент — консервы не должны заменять в рационе свежее мясо, рыбу или птицу. ▪️ При длительной термической обработке часть витаминов разрушается. ▪️ В консервах много соли (в лучшем случае. В худшем - еще 20 добавок) Если 80–90% вашего белка — это свежеприготовленная еда, а иногда вы берете банку хорошей тушенки или тунца, чтобы быстро собрать полноценный прием пищи — это абсолютно нормально. У меня дома всегда есть несколько банок хорошего тунца. Иногда именно они спасают, когда совсем нет времени готовить: добавляете любые овощи, гарнир — и у вас готов сбалансированный прием пищи 🔥