Региональный центр развития физической культуры и спорта

Спорт · 7 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Отключите уведомления — включите отдых 🏖 — 7 августа 2026 г. в 05:01:01.893

Отключите уведомления — включите отдых 🏖 📱 Информационный шум может повышать уровень стресса, снижать концентрацию и мешать полноценному отдыху. Поэтому иногда полезно устраивать цифровую паузу. ☀️ Начните день без телефона — вместо ленты новостей уделите время спокойному утру. В течение дня отключите лишние уведомления, а за 1–2 часа до сна отложите гаджеты и переключитесь на книгу, общение или любимое хобби. 💚 Такие простые привычки помогают сохранить баланс между активностью и восстановлением. Попробуйте уже сегодня убрать телефон хотя бы на 30 минут раньше обычного.