Норма без перегибов: уролог назвал реальные потребности организма в воде — 24 августа 2026 г. в 07:39:14.935
Норма без перегибов: уролог назвал реальные потребности организма в воде Взрослому мужчине при умеренной активности требуется около 2,5–3 литров жидкости в сутки, а женщине — 2–2,2 литра. Врач-уролог разоблачил популярный миф «чем больше воды, тем лучше», предупредив, что выпивание нормы залпом нарушает электролитный баланс и нагружает почки. Эксперт советует начинать утро со стакана теплой воды, а дневной объем распределять равномерно. На рабочем столе полезно держать литровую бутылку с водой, чтобы пить регулярными небольшими глотками в течение всего дня, особенно во время жары и физических нагрузок.
674 просмотров