Республиканский клинический госпиталь ветеранов войн имени М.В.Каменева
Здоровье · 11 августа 2026 г.
🗓️С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
🗓️С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровье вашего сердца и сосудов зависит от комплекса мер. Грамотное сочетание личной ответственности, медицинских рекомендаций и общественных программ способно предотвратить до 80% случаев ранней смерти от инфарктов и инсультов. Что угрожает сердцу? Факторы риска бывают неизменными (возраст, пол, гены) и корректируемыми. Именно на вторые направлена профилактика: - Образ жизни: курение, вредная еда, сидячая работа, стресс, недостаток сна. - Состояния здоровья: избыточный вес, высокое артериальное давление, сахарный диабет. 1. Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность — обязательное условие для здоровых сосудов. 2. Питайтесь правильно. Сделайте основой своего рациона овощи, фрукты, цельные злаки, нежирный белок и полезные жиры. 3. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табак наносят прямой ущерб вашим артериям. 4. Контролируйте ключевые показатели. Знайте свои цифры артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови. 5. Управляйте стрессом. Находите время для отдыха, хобби и техник релаксации. 6. Проходите обследования вовремя. Не пропускайте диспансеризацию и сдавайте анализы по назначению врача (например, на уровень липопротеина(а)) . 7. Соблюдайте назначения врача. Если вам прописана лекарственная терапия, принимайте препараты строго по схеме без пропусков.