Республиканский клинический противотуберкулезный диспансер
Здоровье · 25 мая 2026 г.
С 25 по 31 мая проходит Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая) — 25 мая 2026 г. в 06:27:24.192
С 25 по 31 мая проходит Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая) Почему важно отказаться от табака? Табакокурение — это не просто вредная привычка или слабость, это опасная зависимость, которая наносит вред психическому и физическому здоровью человека, остающаяся одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. К чему приводит курение? * К риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.); * Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония); * Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема); * Ослаблению иммунитета и преждевременному старению; * Ухудшению состояния кожи, волос и ногтей; * Снижению физической выносливости и ухудшению спортивных результатов. Как бросить курить? * Обратиться за медицинской помощью (кабинеты отказа от курения в поликлиниках; никотинзаместительная терапия); * Избегать триггеров (убрать сигареты, зажигалки, пепельницы); * Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться); * Заняться спортом и правильно питаться, прогулки на свежем воздухе; * Соблюдать питьевой режим. Польза отказа от курения Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление. ✅Через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется; ✅Через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение; ✅Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое; ✅Через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих. Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить. Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака!