РЕСУРС и МОТИВАЦИЯ|Наталья Куликова|Коуч ICF
IT и технологии · 4 октября 2026 г.
Воскресенье - день для души!
Воскресенье - день для души! Вот несколько вариантов коучинговых вопросов для наблюдения «здесь и сейчас», которые помогут настроиться на глубину «дня души». Они разделены по фокусу внимания. Для заземления и контакта с телом: - Какие три телесных ощущения я прямо сейчас замечаю в своём теле? - Какое место в теле сейчас ощущается самым тёплым, а какое — самым спокойным? - На что сейчас откликается моё дыхание, если просто наблюдать за ним, не пытаясь его менять? Для контакта с чувствами и состоянием: - Если бы моё текущее состояние было погодой, то какой? (Солнечно, туман, лёгкий дождь, штиль?) - Какого цвета тишина, которая меня сейчас окружает? - Какую эмоцию я сейчас пытаюсь не замечать, и что она пытается мне сказать? Для контакта с мыслями и смыслом: - Какая мысль сейчас настойчивее всего стучится в моё сознание? - Если бы сегодняшний «день души» имел главную мелодию, то какая нота звучит во мне прямо сейчас? - От какого убеждения я готов(а) сегодня с благодарностью отпустить? Для целостного восприятия момента: - Что в этом моменте уже совершенно, даже если мне хочется что-то изменить? - За что моё «сегодня» может сказать мне «спасибо»? - Какое одно маленькое, бережное действие прямо сейчас будет самым правильным для моей души? Эти вопросы — не для быстрого ответа, а для паузы и честного прислушивания к себе. Выберите тот, который больше всего откликается, и дайте себе несколько минут тишины, чтобы побыть с ним. Уютных наблюдений💫