Почему после 35 важнее следить не за весом, а за мышечной массой? — 22 июля 2026 г. в 07:05:31.074
Почему после 35 важнее следить не за весом, а за мышечной массой? Одна из самых частых ошибок — оценивать состояние организма только по цифре на весах. Дело в том, что мышцы — это не просто красивый рельеф, а один из главных драйверов нашего обмена веществ. 🔖Контроль сахара в крови Именно мышцы потребляют большую часть глюкозы, поэтому достаточная мышечная масса связана с лучшей чувствительностью к инсулину и более низким риском развития сахарного диабета 2 типа. 🔖Скорость обмена веществ Чем меньше мышц, тем меньше энергии организм тратит даже в состоянии покоя. По этой причине с возрастом становится сложнее поддерживать вес без постоянных ограничений. 🔖Энергия и качество жизни Мышцы влияют на выносливость, осанку, баланс, скорость восстановления после нагрузок и даже на то, насколько легко выполнять привычные повседневные задачи. 🔖Потеря мышечной массы — один из маркеров биологического старения После 30 лет мы постепенно начинаем терять мышцы, если не поддерживаем их силовыми нагрузками и достаточным количеством белка. Этот процесс связан с более высоким риском падений, переломов, нарушений обмена веществ и других возрастных заболеваний. Поэтому вопрос уже не в том, сколько вы весите, а в том, из чего состоит ваш организм Именно поэтому в REVYOU мы начинаем с диагностики. Анализ состава тела на BodyMetrix позволяет оценить процент мышечной ткани, количество и распределение жира и изменения, которые не покажут обычные весы. Если хотите узнать, из чего вы состоите, напишите в комментариях слово «ТЕЛО», и специалисты REVYOU свяжутся с вами в ближайшее время. 📌Мы находимся в Санкт-Петербурге, комплекс апартаментов VALO, ул. Салова, 61 Записаться на программу: — онлайн-запись — Яндекс Карты