Что способствует повышению сопротивляемости организма ГРИППу и ОРВИ?
Что способствует повышению сопротивляемости организма ГРИППу и ОРВИ? 🚶 Регулярные прогулки на свежем воздухе. 🏃 Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма. ⏰ Рациональный режим дня. 🧘 Умение справляться с обычными жизненными стрессами. 🍵 Приём витаминных препаратов, настоев и отваров трав или ягод, богатых витамином С (настои из шиповника и чёрной смородины, лимона, клюквенный и брусничный морсы). 🥗 Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, приём растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен). 🚫 Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков. 💧 Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли.