РГБУЗ "Малокарачаевская ЦРБ"

📅17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов Всемирный день безопасности пациентов входит в число отмечаемых ВОЗ глобальных памятных дат, посвященных вопросам общественного здравоохранения. Он был учрежден в 2019 году. Его задачи заключаются в том, чтобы повысить осведомленность и активизировать участие общественности, углубить понимание проблемы во всем мире и укрепить глобальную солидарность и усилия государств – членов по обеспечению безопасности пациентов и снижению наносимого им вреда. В 2026 году Всемирный день безопасности пациентов посвящен одной из самых серьезных угроз здоровью – неинфекционным заболеваниям (НИЗ), которые поражают миллиарды людей и вызывают 74% смертей во всем мире. НИЗ включают длительно протекающие патологии, в частности сердечно-сосудистые, онко…

🍒 Полезный завтрак: добавляем фрукты, овощи и ягоды ✅ По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения суточная потребность в овощах и фруктах составляет не менее 400 граммов. 🥒 Фрукты, овощи и ягоды очень разнообразны по своему составу, богаты витаминами и минералами, а также содержат фитонутриенты (особые вещества, которые содержатся в растительных продуктах, обладают противовоспалительными, антиоксидантными и онкопротективными свойствами). 🍓 Добавьте ягод к каше, к утреннему бутерброду - лист салата и ломтик томата, и ваш организм скажет вам спасибо. Правильно питайтесь и будьте здоровы!

Неспецифическая профилактика гриппа в пожилом возрасте В период подъёма заболеваемости гриппом пожилым людям рекомендуется соблюдать меры неспецифической профилактики, которые помогут предупредить заболевание: 🔸 сокращение времени пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте; 🔸 использование масок и перчаток в местах скопления людей; 🔸 использование индивидуальных одноразовых средств личной гигиены (бумажные салфетки, платочки) для гигиены носа; 🔸 тщательное мытье рук с мылом или использование антисептиков, особенно после улицы и посещения общественных мест; 🔸 ежедневные прогулки на свежем воздухе; 🔸 регулярное проветривание помещения, поддержание оптимальной влажности и температуры воздуха; 🔸 соблюдение режима дня: полноценный сон, регулярная размерен…

Физическая активность – двигатель здоровья🏃‍♀ Недостаток физической активности – значимая причина развития многих хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные занятия спортом: ✅укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают уровень «хорошего» холестерина; ✅помогают контролировать вес и предотвращают ожирение; ✅улучшают психоэмоциональное состояние. Физическая активность снижает уровень стресса, депрессии и тревожности. Рекомендуется уделять физической активности хотя бы 30 минут в день 5 дней в неделю. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, йога или танцы

Питание должно быть полноценным и разнообразным🍏🍆🍒 Базовый принцип здорового питания формулируется так: рацион должен быть полноценным (то есть покрывать суточные энерготраты и потребности в макронутриентах) и разнообразным (как единственный способ обеспечить поступление всего спектра незаменимых веществ). Природа предусмотрела, что ни один продукт не является суперфудом, способным заменить все остальные. Рыба дает нам витамин D и омегу-3, которые вы не найдете в мясе. Гречка богата железом, но в ней мало лизина - это аминокислота, которой много в бобовых и яйцах. Красные овощи и фрукты (помидоры, арбуз) поставляют ликопин для сердца, а синие (черника, баклажаны) - антоцианы для зрения и памяти. Чередуя продукты, мы страхуем себя от дефицитов. При этом «разнообразие» не означает «ф…

Почему важно заниматься своим здоровьем? Здоровье людей ‒ это большая социальная ценность. Часто человек начинает задумываться о здоровье только тогда, когда оно окончательно утрачено, забывая, что именно здоровье является предпосылкой успешного развития личности. Свыше 80% заболеваний сердца, инсульты, диабет 2-го типа и около трети онкологических заболеваний можно предотвратить через устранение факторов риска или управления ими. Основные поведенческие факторы риска: употребление табака, нездоровое питание, низкая физическая активность и употребление алкоголя. К физиологическим факторам риска относят повышенное кровяное давление, повышенные уровни холестерина и глюкозы, повышенный вес. Именно поэтому так важна регулярная диспансеризация: она позволяет не только выявить уже имеющиеся…