✨ Хотите добавить немного нагрузки? Попробуйте планку — но только если вам она подходит...
✨ Хотите добавить немного нагрузки? Попробуйте планку — но только если вам она подходит по состоянию здоровья и физической подготовке. Упражнение задействует всё тело и отлично укрепляет мышцы. Опираемся на предплечья и носки, пресс держим в напряжении, тело ровное, взгляд вниз. Начинайте с комфортного времени, постепенно увеличивая нагрузку 💪🏼 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"
11 просмотров