🍳НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ🥬🧀
🍳НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ И СЫРОМ🥬🧀 🟢КБЖУ на всю порцию: 271/22/18/5 ❤️☺️🔥🙄😇 🟢шпинат свежий 30г 🟢яйца 2шт 🟢молоко 70мл 🟢сыр лёгкий 30г 🟢соль и перец по вкусу 🟢оливковое масло для жарки 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 🟢Листья шпината моем, удаляем толстые стебли и обсушиваем бумажным полотенцем. Шпинат обжариваем 2 минуты на среднем огне. 🟢Соединяем яйца, молоко, соль, перец, перемешиваем. Выливаем смесь на сковороду и готовим минут 5 под крышкой. 🟢Сыр нарезаем пластинками, выкладываем на одну половину омлета и накрываем второй половинкой. Готовим под крышкой ещё пару минут на маленьком огне. 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"
15 просмотров